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Enjoy Life!

金曜日全20件

靴下でOK!はじめての大人バレエレッスン

エクササイズ金曜日

最近、運動をしていない皆様へ! バレエ未経験の方でも簡単に楽しめるクラスです。 美しい姿勢でアンチエイジングしませんか?

ウォーミングアップで身体をほぐしてから、マッサージやボールを使った バレエエクササイ…

コケ盆栽と優しい世界

アート&クラフト金曜日

大自然の景色を「苔」で表現、手のひらサイズに!

まずは苔の性質、「知る」ということ 管理方法や苔のすばらしさを学び、盆栽に組み込んで…

スポーツ愛好家やアスリート向け体幹トレーニング法

エクササイズ金曜日

KOBA式★体幹バランスのアスリートメニューを行って自分の弱点克服とフィジカル強化してキレのある身体作りをしましょう!

普段から運動される方、運動が好きな方やアスリートはもちろん強度を上げたトレーニングが…

サワットディー☆タイ語レッスン

語学金曜日

旅先で使える簡単なタイ語会話を学びます。

お店・市場・屋台などで使う、タイのお金・数字の数え方・値段の聞き方・値段交渉の仕方な…

半年で20㎏減量した体幹トレーニング法

エクササイズ金曜日

KOBA式★体幹バランスで自分の身体の弱点を知りシェイプアップにもつながる効果的なトレーニングをしましょう!

無理なく初心者でも安全にストレッチからトレーニングまで行えます。正しい姿勢を維持、メ…

管理栄養士と作るお手軽健康レシピ

料理教室金曜日

日常の健康的な食事のヒント提案します。美味しいお食事一緒に作りましょう。

調理デモンストレーションで料理のコツなどご紹介します。調理実習後に出来たての料理を試…

中沢真二プロの写真・動画教室

趣味・生活金曜日

スマホから一眼レフまで、写真撮影、動画撮影がうまくなる講座です

おしゃれにスマホで素敵な写真や動画を撮るテクニックを教えます!スマホから一眼レフまで…

フラワーアレンジ&プリザーブドフラワーを作ろう!

アート&クラフト金曜日

色々なお花を使ってスワッグや小物、ブーケなど素敵な作品を作りませんか?

季節の色々なお花を使って、素敵なフラワーアレンジを作りませんか! 毎月季節のお花を飾…

free style jazz class

ダンス・武道金曜日

女性だからこそ活かせるjazzダンス!フリースタイルジャズクラス

かっこいい、かわいいをテーマとしてfreestyle jazzの魅力を知って楽しんで…

ヒーリングストレッチ

エクササイズ金曜日

朝、癒される音楽と共に無理なく体を動かします 良い1日となりますよう 今日のための大変体に優しい方法です (腰痛、膝、腕の様々なトラブルに効果)

ヨガの要素を中心にきれいな酸素を体内に取り込む効果的な呼吸と全身を調整するストレッチ…

トールペイント教室

アート&クラフト金曜日

トールペイントの技法を丁寧にお伝えします!

メガネケース・手帳カバー・小物入れ・トレー・グラス(食器)・お箸・トートバッグなどの…

あると便利なつくりおき

料理教室金曜日

常備菜で毎日の食卓にゆとりをつくりましょう

「今日は何作ろう?」、「今日は何食べよう?」と毎日の献立を考えるのは大変ではないでし…

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