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加圧トレーニングは低負荷、短時間で行えるトレーニングです。また適切に血流制限を行うこ…
クラシックバレエの基礎トレーニングである、バーレッスンを60 分間丁寧に行うバレエ入…
ウォーミングアップで身体をほぐしてから、マッサージやボールを使った バレエエクササイ…
簡単な英語で世界旅行に出かけませんか?毎回違う国へ出かけます。画像見ながら、クイズ形…
新潟大学村山研究室が手掛ける「美しい姿勢を創る」プログラムです。タオルを使った楽しい…
音楽にあわせて歩くところから、有酸素運動を中心に、簡単なトレーニングやストレッチを加…
ちょっとのコツでぐっとおいしくなるスイーツは、料理教室の先生に習うのがおすすめ! バ…
無理なく初心者でも安全にストレッチからトレーニングまで行えます。正しい姿勢を維持、メ…
自分のクセ…気づいてますか?気づかぬ体の使い方が姿勢が体の不調につながります。ブリー…
年賀状やお手紙に似顔絵を添えたら喜ばれること間違いなしですよ! バランスのよい似顔絵…
"ブランクがある方も、これから覚えたい方も、大歓迎。
半紙に向かって筆を持つなんて何十年ぶりだろう?そうおっしゃる方もたくさんいらっしゃい…