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Enjoy Life!

エクササイズ全23件

加圧パーソナルトレーニング

エクササイズ火曜日

時短でできるトレーニング

加圧トレーニングは低負荷、短時間で行えるトレーニングです。また適切に血流制限を行うこ…

やさしいフローヨガ

エクササイズ水曜日

脂肪燃焼やストレス解消に繋げて健康になりましょう!

朝なので前半はしっかりと体をほぐして行きます。 後半は流れるようにポーズを連続で行い…

バレエ講師が教える!からだトレーニングクラス

エクササイズ水曜日

美容・ダイエットやケガ防止のために!運動のためのサポートトレーニングも!

体幹やバランス機能などの体のコア機能や、体のパーツごとのトレーニングなどを中心に、体…

初心者のための入門・基礎バレエクラス

エクササイズ月曜日

初めての方も、しばらく踊っていなかった方も、基礎から一緒にバレエを学びましょう!

クラシックバレエの基礎トレーニングである、バーレッスンを60 分間丁寧に行うバレエ入…

靴下でOK!はじめての大人バレエレッスン

エクササイズ金曜日

最近、運動をしていない皆様へ! バレエ未経験の方でも簡単に楽しめるクラスです。 美しい姿勢でアンチエイジングしませんか?

ウォーミングアップで身体をほぐしてから、マッサージやボールを使った バレエエクササイ…

ー美しい姿勢を創るーハッピーストレッチ

美容エクササイズ木曜日

美しい姿勢で私生活に未来革命

新潟大学村山研究室が手掛ける「美しい姿勢を創る」プログラムです。タオルを使った楽しい…

シェイプアップ 有酸素エクササイズ

エクササイズ月曜日

簡単な有酸素運動で心も身体もリフレッシュ! 全員で気持ちの良い汗をかいていきましょう!

音楽にあわせて歩くところから、有酸素運動を中心に、簡単なトレーニングやストレッチを加…

スポーツ愛好家やアスリート向け体幹トレーニング法

エクササイズ金曜日

KOBA式★体幹バランスのアスリートメニューを行って自分の弱点克服とフィジカル強化してキレのある身体作りをしましょう!

普段から運動される方、運動が好きな方やアスリートはもちろん強度を上げたトレーニングが…

週末リフレッシュ*スローフローヨガ

エクササイズ土曜日

ヨガのポーズでリフレッシュ!

ゆったりした流れでヨガのポーズを行い、呼吸を深め、柔軟性や身体の巡りを良くします。ほ…

朝ヨガ

エクササイズ土曜日

深い呼吸で身体も頭もほぐすヨガ

朝ヨガをすると全身の血流が回復し、体が温まっていきます。一緒に動いて活動モードに切り…

半年で20㎏減量した体幹トレーニング法

エクササイズ金曜日

KOBA式★体幹バランスで自分の身体の弱点を知りシェイプアップにもつながる効果的なトレーニングをしましょう!

無理なく初心者でも安全にストレッチからトレーニングまで行えます。正しい姿勢を維持、メ…

ヒーリングストレッチ

エクササイズ金曜日

朝、癒される音楽と共に無理なく体を動かします 良い1日となりますよう 今日のための大変体に優しい方法です (腰痛、膝、腕の様々なトラブルに効果)

ヨガの要素を中心にきれいな酸素を体内に取り込む効果的な呼吸と全身を調整するストレッチ…

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