健康は足裏から！ まずは足のメンテナンスをします。 足ほぐし、足のストレッチをし、足や足裏そのものの筋力も鍛えることで、日常生活が楽になり、美肌&老化防止の効果があります◎ 基礎はしっかり！ 体幹を鍛え、踊り（ラテンダンス）に必要な動きを練習していきます。 肩甲骨や骨盤をたくさん動かし、全身を使って動くので、血行やリンパの流れもよくなり、体がスッキリします◎ バストアップ&ヒップアップ、ウエストシェイプの効果も◎ 簡単な振りで、一曲踊ります！ たっぷり体を動かして、楽しくカッコよく踊りましょう♬ 音楽に合わせてダンスを踊ることで、抜群の脳トレ効果が◎ 踊り終わると、自然に笑顔になります^ ^ 最後はゆったりストレッチ！ 頑張って動いてくれた筋肉、ご自分の体に『ありがとう』 使った筋肉をほぐしながら、自律神経の働きも整えます。 全身の調整、各関節の可動域を広くします◎ 体を整えながらリラックスし、心も体もほぐして終わりましょう♬
