軽く身体をほぐしたら体幹を使うヨガをしていきます。お腹周りや背中の筋肉を意識してもらいながらポーズをとっていきます。後半は立位のバランスポーズを取り入れ、楽しみながら行っています(^^)忙しい毎日の中で呼吸も浅くなってると思います。この60分間では呼吸に意識を向けることにより集中力向上も期待でき脳内もスッキリしてきます。そして体幹を意識しながら怪我をしにくい身体作りを一緒に行っていきましょう！ヨガというと女性が多いイメージですか男性もいらっしゃっています。男性の方も安心してお越し下さい！
エンジョイ・ライフ・クラブ長潟
